Mamasté Postnatal Yoga mit Klangschalen Entspannung

Nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett darfst du dir etwas ganz Wertvolles schenken: Zeit nur für dich, ganz ohne Baby.

Der Postnatal Yoga Kurs ist eine liebevolle Einladung, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – Körper, Geist und Seele sanft zu stärken, Raum für Ruhe zu finden und als Mutter neue Energie zu tanken.

Ausgewählte Yogaübungen kräftigen deinen Beckenboden, Bauch und Rücken, während sanfte Schulter- und Brustkorböffnungen Verspannungen lindern, die durch Stillen und Babytragen entstehen. Ein Klangschalen-Bad lädt dich abschließend ein loszulassen und zu entspannen. Diese Stunde gehört nur dir. Sie bietet dir die Möglichkeit, dich in einem achtsamen Raum neu zu spüren und dich selbst zu stärken – ohne Ablenkung, ohne Baby, aber voller Zuwendung für dein Wohlbefinden. Hier findest du Zeit und Raum, durchzuatmen, dich als Mutter zu regenerieren und deine Mitte zu kräftigen.

Was dich erwartet

Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur

Sanfte Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität

Linderung typischer Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich

Achtsame Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit

Klangschalen-Entspannung – sanfte Schwingungen und Klänge, die Körper und Geist in tiefe Ruhe führen

Ein Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir selbst

Für wen? Für alle Mütter, auch wenn dein Kind schon 2 Jahre alt ist. Ab etwa 3 Monate nach der Geburt, sobald du dich körperlich bereit fühlst und deine Hebamme oder Ärztin ihr Einverständnis gibt. Ohne Baby – mit voller Aufmerksamkeit für dich selbst.

Kosten? Einzelstunde 17€, 5er-Karte 75€ (personengebunden)

Wann? Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr

Ich freue mich auf Dich ♥