Taller de Reiki: Gokai, Hatsurei-ho, Chikung y Autoreiki

✨ TALLER ENERGY & STILLNESS ✨
Meditación zen · Chikung · Reiki

🌿 CALMA EL ESTRÉS. VUELVE A TU CENTRO. 🌿
👤 Impartido por David Hikari, con la posible colaboración y apoyo de Ana Subirana.
📅 Sábado 7 de Noviembre · 10:30 – 13:00 (2,5 horas)
📍 Centre Reiki Les Corts · Carrer de Lluçà, Barcelona
💶 10 € · cuaderno del taller incluido

Un espacio de pausa, presencia y autocuidado pensado tanto para personas que nunca han probado estas prácticas como para quienes ya practican y desean profundizar.

No necesitas experiencia previa ni creer en nada concreto. Puedes venir seas creyente, agnóstico/a o escéptico/a: todo lo que haremos es una invitación para que lo pruebes en tu propio cuerpo. Lo único importante es venir con ganas de parar un rato, respirar y reconectar contigo. 🧘

💬 IDIOMAS: el taller puede adaptarse y realizarse en castellano, catalán o inglés. Indícalo al hacer la inscripción.
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💫 CÓMO SERÁ EL TALLER
Primero la teoría, después un descanso y luego una única sesión de práctica continua.

🌱 TEORÍA · 40 min
El mapa antes que el territorio, para que entiendas lo que después vas a practicar:
Meditación zen: qué es y qué no es, de dónde viene y cómo sentarte.
Chikung y medicina china: el Qi, el yin y el yang, los meridianos, los tres dantians y la relación entre órganos y emociones.
Reiki: la historia de Mikao Usui, el significado de la palabra, el cuerpo energético y por qué el enraizamiento va siempre primero.

☕ DESCANSO · 10 min

🧘 PRÁCTICA · 1 h 18 min
Una sola sesión continua: primero despertamos el cuerpo, después trabajamos con la energía y terminamos sentados en silencio.

💬 PREGUNTAS · 20 min
Veinte minutos reservados al final para todo lo que quieras preguntar.
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🤲 ¿QUÉ VAMOS A PRACTICAR?

🍃 CALENTAMIENTO
Golpeteo por todo el cuerpo con la respiración hado (un "haaa" largo que suelta la tensión con el sonido), articulaciones, ejercicios de ojos y movimientos de cintura y caderas.

🌍 TENCHI
Enraizarse al suelo: una luz que sube al cielo y otra que baja a la tierra. Va siempre primero, para que nadie se maree ni se aleje demasiado de la realidad.

✨ JIKO JŌKA
Autopurificación: limpia la tensión y la energía viciada que el día te ha dejado y deja un campo limpio para todo lo que sigue.

🌀 BOLA DE CHI Y JŌSHIN KOKYŪ HŌ
Formamos una bola de energía y la bajamos por delante del cuerpo hasta soltarla en el suelo. La intención es mover hacia abajo las emociones pesadas que, según el modelo de la medicina china, se quedan atascadas en los órganos. Entre ronda y ronda, la respiración Jōshin Kokyū Hō (parte del Hatsurei-hō) vuelve a llenarte de luz.

🌸 LOS TRES LOTOS
Las manos se abren como una flor tres veces, bajando desde la coronilla.

🐯 EL TIGRE Y EL DRAGÓN
Una secuencia de chikung sentada, en cinco movimientos, que las escuelas de Reiki adoptaron para despertar la sensibilidad de las manos antes de transmitir.

🤲 AUTOREIKI
Las manos descansan sobre ti: ojos, corazón y bajo vientre. Aprenderás a dártelo en casa para convertirlo en un pequeño hábito de autocuidado.

🙏 GOKAI
Los cinco principios del Reiki, recitados en gassho: una guía ética y mental para cultivar más calma y presencia en la vida cotidiana.

🤫 ZAZEN · 30 MINUTOS DE SILENCIO
El cierre del taller: media hora sentados en silencio, en silla o en cojín, contando las exhalaciones. Para mucha gente es el rato de silencio más largo en años.

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📖 TE LLEVAS EL CUADERNO DEL TALLER
La guía completa en más de 30 páginas: la teoría de las tres disciplinas, todos los ejercicios paso a paso con las fotos de cada postura y tu rutina diaria de 20 minutos. En castellano, catalán e inglés. Te envío la contraseña para descargarlo al confirmar tu plaza.

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🌿 UN ESPACIO SIN PRESIÓN
Trabajaremos desde la calma, sin prisa y sin grandes promesas.
Cada persona lo percibe de una manera diferente. Algunas sienten calor, relajación o descanso; otras simplemente disfrutan de un momento de silencio y conexión consigo mismas.

Este taller está creado para que puedas explorar y descubrir la práctica a tu propio ritmo. 💚
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📌 INFORMACIÓN PRÁCTICA
💶 PRECIO
10 €, con el cuaderno del taller incluido. Precio de lanzamiento de esta primera edición.

📲 INSCRIPCIÓN
Escríbeme por WhatsApp o llama al 684 48 79 80 para apuntarte. La plaza se confirma con el pago por Bizum, y al recibirlo te envío la contraseña para descargar el cuaderno. Plazas limitadas.

📍 LUGAR
Centre Reiki Les Corts
Carrer de Lluçà, Barcelona.

💬 IDIOMAS
Castellano, catalán e inglés. Por favor, indica tu idioma preferido al inscribirte.

👕 QUÉ TRAER
Ropa cómoda. Podrás sentarte en silla o en cojín, como prefieras.

❗ IMPORTANTE
Si tienes alguna condición de salud relevante —física o emocional—, avísame antes del taller para poder adaptar la sesión si hiciera falta.
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🌟 Regálate un espacio para parar, respirar y volver a ti.
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✨ ENERGY & STILLNESS WORKSHOP ✨
Zen meditation · Chikung · Reiki

🌿 CALM THE STRESS. RETURN TO YOUR CENTRE. 🌿
👤 Led by David Hikari, possibly with the collaboration and support of Ana Subirana.
📅 Saturday 7 November · 10:30 – 13:00 (2.5 hours)
📍 Centre Reiki Les Corts · Carrer de Lluçà, Barcelona
💶 10 € · workshop workbook included

A space for pausing, presence and self-care, made both for people who have never tried these practices and for those who already practise and want to go deeper.

You need no previous experience and no particular belief. Come whether you are a believer, an agnostic or a sceptic: everything we do is an invitation for you to test it in your own body. All that matters is coming with the wish to stop for a while, breathe and reconnect with yourself. 🧘

💬 LANGUAGES: the workshop can be run in Spanish, Catalan or English. Please say which you prefer when you sign up.
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💫 HOW THE WORKSHOP GOES
Theory first, then a break, and then one single continuous practice session.

🌱 THEORY · 40 min
The map before the territory, so you understand what you are about to practise:

Zen meditation: what it is and what it is not, where it comes from and how to sit.
Chikung and Chinese medicine: Qi, yin and yang, the meridians, the three dantians and the link between organs and emotions.
Reiki: the story of Mikao Usui, the meaning of the word, the energetic body and why grounding always comes first.

☕ BREAK · 10 min

🧘 PRACTICE · 1 h 18 min
One continuous session: first we wake the body, then we work with the energy, and we end sitting in silence.

💬 QUESTIONS · 20 min
Twenty minutes kept at the end for anything you want to ask.
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🤲 WHAT WE WILL PRACTISE
🍃 WARM-UP
Tapping the whole body with the hado breath (a long "haaa" that lets the tension leave with the sound), joints, eye exercises and waist and hip movements.

🌍 TENCHI
Rooting to the floor: one light rising to the sky and another sinking into the earth. It always comes first, so that nobody gets dizzy or drifts too far from reality.

✨ JIKO JŌKA
Self-purification: it clears the tension and stale energy the day has left in you and leaves a clean field for everything that follows.

🌀 CHI BALL AND JŌSHIN KOKYŪ HŌ
We form a ball of energy and lower it down the front of the body until we release it into the floor. The intention is to move down the heavy emotions that, in the Chinese-medicine model, stay stuck in the organs. Between rounds, the Jōshin Kokyū Hō breath (part of Hatsurei-hō) fills you with light again.

🌸 THE THREE LOTUS
The hands open like a flower three times, travelling down from the crown of the head.

🐯 THE TIGER AND THE DRAGON
A seated chikung sequence, in five movements, that reiki schools adopted to wake up the sensitivity of the hands before transmitting.

🤲 SELF-REIKI
The hands rest on you: eyes, heart and lower belly. You will learn to give it to yourself at home and turn it into a small habit of self-care.

🙏 GOKAI
The five principles of Reiki, recited in gassho: an ethical and mental guide for cultivating more calm and presence in daily life.

🤫 ZAZEN · 30 MINUTES OF SILENCE
The close of the workshop: half an hour sitting in silence, on a chair or a cushion, counting the exhales. For many people it is the longest silence in years.

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📖 YOU TAKE THE WORKSHOP WORKBOOK HOME
The complete guide, over 30 pages: the theory of the three disciplines, every exercise step by step with photos of each posture, and your daily 20-minute routine. In English, Spanish and Catalan. I send you the password to download it once your place is confirmed.

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🌿 A SPACE WITHOUT PRESSURE

We work from calm, without hurry and without grand promises.
Everyone experiences it differently. Some feel warmth, relaxation or rest; others simply enjoy a moment of silence and connection with themselves.
This workshop is made so that you can explore and discover the practice at your own pace. 💚
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📌 PRACTICAL INFORMATION
💶 PRICE 10 €. Launch price for this first edition.

📲 SIGNING UP
Message me on WhatsApp or call +34 684 48 79 80 to book. Your place is confirmed with payment by Bizum, and once I receive it I send you the password to download the workbook. Places are limited.
📍 WHERE
Centre Reiki Les Corts
Carrer de Lluçà, Barcelona.
💬 LANGUAGES
Spanish, Catalan and English. Please say which you prefer when you sign up.
👕 WHAT TO BRING
Comfortable clothes. You can sit on a chair or on a cushion, whichever you prefer.
❗ IMPORTANT
If you have any relevant health condition — physical or emotional — let me know before the workshop so I can adapt the session if needed.
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🌟 Give yourself a space to stop, breathe and come back to you.