Medita Mondays: La pausa que necesitas (Charla + meditación guiada)

Meditar no es una meta, es un camino.
No se trata de hacerlo perfecto ni de conseguir que la mente se quede en blanco. Se trata de aprender a observar lo que ocurre en nosotros y relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y con el momento presente.

¿Has intentado meditar alguna vez y has sentido que no puedes porque tienes demasiados pensamientos?
¿Te da curiosidad la meditación, pero no sabes por dónde empezar?
¿Crees que meditar es algo espiritual o que hay que saber hacerlo de una determinada manera?

Esta clase es un espacio para aprender, experimentar y hacerse preguntas sobre la práctica de la meditación, sin necesidad de tener experiencia previa ni de creer en nada en particular.

¿Cómo es la clase?

Cada lunes exploramos un tema diferente relacionado con la práctica de la meditación y con nuestra experiencia cotidiana: la mente, la atención, los pensamientos, las creencias, el esfuerzo, el estrés, algunas enseñanzas budistas o incluso aspectos relacionados con la neurociencia.

La clase combina charla, reflexión y práctica:
🧘 Meditación inicial (5 min)
Comenzamos con una breve práctica para parar y llevar la atención al momento presente.
💬 Tema y conversación
Introducimos el tema del día, lo exploramos juntos y dejamos espacio para compartir experiencias, preguntas y reflexiones.
🧘‍♀️ Meditación final (20 min)
Terminamos con una práctica más larga para experimentar directamente aquello que hemos explorado durante la clase.

La idea no es solamente hablar sobre meditación, sino entenderla a través de la propia experiencia y descubrir cómo puede formar parte de nuestra vida cotidiana.
No necesitas experiencia previa. Solo venir con curiosidad.

📍 Modalidad: presencial
⏱ Duración: 1 hora
💶 Precio: 7 € por clase · 20 € pack de 4 clases

¿Qué tengo que llevar?
Si quieres, puedes traer un cuaderno para hacer anotaciones. El resto de materiales están disponibles en el espacio, así que no necesitas traer nada.

Timbre: 2809