MBSR - programa estándar de mindfulness para la reducción del estrés, Brown Univ

Programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction Programa estructurado de 8 semanas, siguiendo el currículo MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn y los estándares formativos del Brown University Mindfulness Center. Duración: 8 sesiones de 2 horas y 30 minutos Periodicidad: jueves consecutivos Práctica intensiva: mini retiro de media jornada Formato: práctica meditativa, ejercicios de atención plena, contenidos didácticos y práctica personal entre sesiones. El programa está orientado al desarrollo de habilidades para reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y cultivar una relación más consciente y amable con la propia experiencia. No es necesaria experiencia previa en meditación.