MBSR - programa estándar de mindfulness para la reducción del estrés, Brown Univ
Organizado por Sevilla Meditation ~ Mindfulness Mbsr - Msc - Vipassana
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Programa MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Programa estructurado de 8 semanas, siguiendo el currículo MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn y los estándares formativos del Brown University Mindfulness Center.
Duración: 8 sesiones de 2 horas y 30 minutos
Periodicidad: jueves consecutivos
Práctica intensiva: mini retiro de media jornada
Formato: práctica meditativa, ejercicios de atención plena, contenidos didácticos y práctica personal entre sesiones.
El programa está orientado al desarrollo de habilidades para reducir el estrés, mejorar la regulación emocional y cultivar una relación más consciente y amable con la propia experiencia.
No es necesaria experiencia previa en meditación.
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