Yoga Nidra à Paris 13e - relâcher la pression de la semaine

Tu aimerais te reposer, mais tes pensées continuent de tourner ?

Une conversation que tu repasses, la liste de ce qu’il reste à faire, une question qui en entraîne une autre…

Tu passes d’une pensée à l’autre. Même quand tu peux enfin souffler, ton esprit continue de préparer la suite ou de revenir sur ce qui s’est passé.

Cette séance de Yoga Nidra du vendredi 16 octobre sera consacrée au thème : « Apaiser le mental qui tourne beaucoup ».

Tu peux trouver un peu de calme même si des pensées sont encore présentes.

Pendant cette séance, tu explores la possibilité de poser ton attention ailleurs : sur les sensations du corps, le mouvement du souffle, les images proposées. Des points d’appui pour revenir doucement au moment présent.

Dans un cadre accueillant et sécurisant, tu t’installes confortablement en position allongée.

Tu suis ma voix au fil d’une pratique qui associe notamment la conscience du corps, l’observation du souffle, l’exploration de sensations opposées, une succession d’images et une visualisation guidée.

Quand une pensée t’emporte, tu peux simplement le remarquer, puis revenir à ma voix, à ton souffle ou à une sensation. Ce retour fait partie de la pratique, autant de fois que nécessaire.

Peu à peu, tu peux te sentir moins absorbé·e par ce qui se raconte dans ta tête et davantage en contact avec le corps au repos.
Un peu d’espace peut s’ouvrir pour laisser passer les pensées sans avoir à suivre chacune d’elles.
Les mots laissent progressivement place au silence.

Une invitation à simplement être, à laisser l’expérience se déposer et à découvrir peut-être un calme accessible au milieu même du mouvement des pensées.

Une heure pour ralentir, relâcher la pression mentale et retrouver davantage d’espace intérieur.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée reposant sur une méthode progressive et systématique. Souvent traduit par « sommeil yogique », il invite à explorer la frontière entre veille et sommeil : le corps se repose tandis qu’une part de l’attention peut rester présente à l’expérience.

La séance est accessible aux débutants, sans expérience préalable du yoga ou de la méditation.

Tu peux venir même si tu as habituellement du mal à déconnecter ou si tu as l’impression de « trop penser » pour méditer.

Je suis Candy, professeure de Yoga Nidra et de méditation.
Je t’accompagne au sein d’un petit groupe, dans une pratique que chacun peut découvrir et expérimenter à son rythme.

Nous nous retrouvons le vendredi, hors jours fériés, de 19h45 à 20h45, à l’Espace Natbé, 10 boulevard Auguste-Blanqui, Paris 13e, métro Place d’Italie.

Prévois d’arriver cinq minutes avant le début de la séance, avec des vêtements confortables et chauds ainsi qu’une bouteille d’eau. Le matériel est fourni.

Tu peux choisir la formule qui te convient :

Séance à l’unité : 20 €
Cycle découverte de 5 séances : 80 €
Parcours immersif de 10 séances : 160 €

Pour ta première séance, tu peux régler directement en espèces sur place.

Pour participer, réserve ta place en t’inscrivant à cet événement. Le nombre de places est limité.

Après ton inscription, tu recevras les recommandations pratiques ainsi que les informations concernant le paiement.
Si tu as une question avant de venir, tu peux m’écrire directement sur Meetup.

En cas d’empêchement, pense à te désinscrire de la séance afin de permettre à une autre personne de participer.

Au plaisir de t’accueillir.