Quando le emozioni prendono il sopravvento | Colazione con il Coach

Riconoscere i segnali di stress e imparare a ritrovare maggiore equilibrio nei momenti difficili.

Ti capita che un’emozione diventi così intensa da rendere difficile pensare con chiarezza?

A volte possiamo sentire agitazione, irritabilità o l’impulso di reagire immediatamente. In altri momenti può succedere il contrario: ci chiudiamo, ci isoliamo o perdiamo energia e interesse per ciò che sta accadendo.

Quando siamo sotto pressione, corpo, emozioni e pensieri si influenzano continuamente. Imparare a riconoscere i primi segnali di stress può aiutarci ad accorgerci prima di ciò che sta succedendo e ad avere più possibilità di scelta nel modo in cui rispondiamo.

IL TEMA
Autoregolarsi non significa controllare o eliminare le emozioni.
Significa imparare a riconoscere quando il nostro livello di attivazione sta aumentando oppure quando stiamo iniziando a chiuderci, e sviluppare strumenti che possano aiutarci a ritrovare presenza e stabilità.

Durante la colazione esploreremo alcuni dei segnali attraverso cui il corpo ci comunica stress e sovraccarico e sperimenteremo semplici pratiche di autoregolazione attraverso il respiro, il movimento, il contatto con il corpo e l’ambiente che ci circonda.

L’obiettivo non è diventare imperturbabili, ma sviluppare maggiore capacità di scelta nel modo in cui rispondiamo a ciò che accade.
Questo appuntamento fa parte del percorso SHARE,
ma ogni tappa è autonoma: puoi entrare nel percorso in qualsiasi momento, senza aver partecipato alle precedenti.

PER CHI È
Questa Colazione può essere interessante se:

a volte senti che le emozioni prendono il sopravvento;
sotto pressione reagisci più intensamente di quanto vorresti;
in alcune situazioni tendi invece a chiuderti o isolarti;
fai fatica a riconoscere quando stai raggiungendo il tuo limite;
vuoi conoscere strumenti semplici da utilizzare nei momenti di stress;
desideri affrontare situazioni emotivamente difficili con maggiore stabilità.

COSA ESPLOREREMO

come riconoscere alcuni segnali di attivazione e sovraccarico;
cosa accade nel corpo quando siamo sotto stress;
come osservare il proprio livello di attivazione;
come grounding, orientamento, movimento e respiro possono aiutarci a tornare al presente;
come riconoscere quali pratiche sono realmente utili per noi;
come creare più spazio tra ciò che accade e la nostra reazione.

COME FUNZIONA
La Colazione con il Coach è uno spazio informale di circa 90 minuti, in cui spiegazioni semplici si alternano a momenti di confronto, domande e brevi esperienze guidate.
Non è una conferenza e non è necessario condividere aspetti personali se non lo desideri.
Le pratiche proposte sono sempre un invito: puoi scegliere liberamente come partecipare e fermarti in qualsiasi momento.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di coaching, meditazione o lavoro corporeo.

📍 Etablino Caffe — Roma
🕡 10:30–12:00
💶 €20 — pagamento sul posto

ISCRIVITI QUI
I posti sono limitati per mantenere un clima raccolto e permettere una reale possibilità di confronto.

Conferma la tua presenza direttamente su questa pagina Meetup.

Se vuoi comprendere meglio cosa succede quando stress ed emozioni diventano intensi e sperimentare alcuni modi per ritrovare maggiore stabilità, ti aspetto alla Colazione con il Coach.