【11月16日】クリスタルボウル・メディテーション in鎌倉 （Zen2.0 Mindful City Kamakura Week内）

クリスタルボウル・メディテーション
〜音×誘導瞑想で芯まで調う癒し時間〜

クリスタルボウル生演奏と癒しの瞑想誘導で
日常の忙しさや緊張をほどきませんかー

🧘zen2.0主催 Mindful City Kamakura Week内のイベントです🧘

畳のぬくもりに身をゆだねながら、心と体を芯から癒す
特別なひとときをお届けします。

zen2.0の静謐な空気のなかで体験していただくのは、
やさしい手の温もりを感じる「スージングタッチ」
ご自身をいたわる「ボディスキャン瞑想」
そして澄んだ「クリスタルボウルの音色」が織りなす
癒しのメディテーションです。

がんばっている自分に「おつかれさま」と寄り添うように、
まずは体をやさしく緩めていきます。
畳の上にゴロンと横になって、ただ呼吸を感じてみてください。
ガイドの声に合わせて頭から足先まで意識を向け、
日々のこわばりを手放していくと、
純度の高いクリスタルボウルの豊かな響きが、
波のように全身を包み込みます。

音の微細な振動が体のすみずみまでじんわりと染みわたり、
深い静けさと安心感のなかへ。
頭のおしゃべりが静まり、心も体も「本来の自分」へと
すっきりと調っていく感覚を味わっていただけます。

講師歴4年、指導回数2千回、のべ6千名以上に
瞑想を届け続けてきた瞑想誘導家が送る、
芯までゆるまる心地よい時間を一緒に過ごしませんか？

開催概要

🗓️日時：2026年11月16日（月）
第1部　13時30分〜14時50分（10分前開場）
第2部　15時20〜16時40分（10分前開場）

🧘定員：各回20名

📍場所：きらら鎌倉（鎌倉生涯学習センター） 和室

💎内容：
体をゆるめるスージングタッチ
寝転んで受けるいたわりのボディスキャン誘導瞑想
クリスタルボウル生演奏

👛ご参加費：3,000円

👕服装：ゆったりと横になれるよう、締め付けの少ないリラックスできる服装

講師紹介

瞑想誘導士・マインドフルネス瞑想指導者
寺田静華

自身のメンタル不調、母親の闘病・他界をきっかけに金融10年のキャリアを180度転換。
限りある命の時間を、自分も大切な人も幸せにして生きるためには「心のしなやかさ」が不可欠だと確信し、マインドフルネス瞑想インストラクターとして都内・オンラインを中心に活動中。
指導歴4年2千回超延べ生徒数6千人超の実績。
癒やしの声と優しく穏やかな空気感に定評がある。

ー担当実績ー
(株)Melon マインドフルネス瞑想インストラクター
広尾フィットネスクラブ 「快眠マインドフルネス」クラス担当
大手ITコンサルティング企業 ウェルビーイング部活動にて誘導担当
(株)Be-yond. 　瞑想実践講義担当
青山学院大学テニス部　セミナー開催
(同)Byaku 香りのマインドフルネスセッション提供
その他自主開催イベントは50回以上