春うらら鍼灸院

《　乳がんと共に歩むあなたへ　》

～自分に合う食材探しとセルフケア～

20年の臨床経験と、乳がんサバイバーとしての実践から学ぶ「体質に合わせた薬膳」

《　イベント概要　》

毎日の食事で、自分の身体にできることを見つけてみませんか？

乳がんと共に歩む日々の中で、体調の変化や食事について気になったり、暮らしの中でできることを知りたいと感じたりすることはありませんか。

毎日の食事は、私たちの暮らしに欠かせないもの。だからこそ自分の体質や体調に目を向け、食材選びや生活習慣を見つめ直すことも、自分の身体をいたわる方法のひとつです。

このセミナーでは、鍼灸師として20年の臨床経験を持ち、国際中医師として薬膳の指導にも携わる講師が、乳がんサバイバーとして自身も病気と共に歩んできた経験を交えながら、東洋医学の考え方に基づいた薬膳やセルフケアについてお話しします。

冷えや疲労、食欲、睡眠など、日々の体調に目を向けながら、身近な食材を使ってできる工夫を一緒に学んでみませんか？自分の身体を知り、自分に合った養生を見つけるそんなきっかけとなる時間をお届けできたら嬉しく思います。

※本セミナーでご紹介する薬膳やセルフケアは、日々の食事や体調管理をサポートするためのものです。乳がんの治療に代わるものではなく、再発予防や治療効果を保証するものでもありません。治療については、主治医の指導のもとで進めていただきますようお願いいたします。

《　セミナーでお話しすること　》

①乳がんと共に歩む中で気になる体調の変化と、薬膳の考え方
②東洋医学の「五臓（肝・脾・腎）」から考える、日々の体調管理と養生のポイント
③冷えや疲労、食欲、睡眠などのお悩みに合わせた食材選びとセルフケア

身近な食材にも、東洋医学の視点から見るとさまざまな特徴があります。講師自身の経験も交えながら、毎日の食事に取り入れやすい薬膳の工夫や、無理なく続けられるセルフケアをご紹介します。

《　こんな方におすすめです　》

①乳がんと共に歩む中で、日々の体調管理について学びたい方
②自分の体質に合った食材選びや、食事の工夫を知りたい方
③冷えや疲れ、食欲、睡眠など、身体の変化が気になっている方
④乳がんサバイバーとしての経験を持つ講師の話を聞いてみたい方
⑤東洋医学や薬膳を、日々の暮らしに取り入れてみたい方

《　学べること　》

①自分の体質や体調に合わせた薬膳の考え方
②身近な食材を使った、毎日の食事の工夫
③日々の暮らしに取り入れたい養生のポイント
④体調に合わせた食材選びとセルフケアのヒント
⑤無理なく続けられる、自分らしい薬膳習慣

すべてを完璧にする必要はありません。

「これならできそう!」と思えることを一つずつ、ご自身の暮らしに取り入れていただけたら幸いです。

《　講師プロフィール　》

うらら（鍼灸師／国際中医師／登録販売者）

鍼灸師として20年の臨床経験を持ち、国際中医師として薬膳の指導にも携わる。

自身も乳がんサバイバーとして、長年にわたり病気と向き合いながら、東洋医学や薬膳を日々の暮らしに取り入れてきた。

その経験と専門知識を生かし、参加される方一人ひとりに寄り添いながら、毎日の食事やセルフケアに役立つ情報を伝えている。

《　乳がんサバイバーとしての歩み　》

・2011年：左乳がんステージⅢbと診断。抗がん剤治療開始。手術無し。
・2015〜2021年：副作用に耐えられず治療を中断。薬物療法を行わず、体調管理の一環として薬膳・漢方を取り入れて過ごす。
・2021年：患部からの出血をきっかけに抗がん剤治療を再開。
・現在：治療を継続中。

これまでの経験や日々の暮らしの中で実践してきたことを、同じように乳がんと共に歩む方々と分かち合いたいと考えている。

《　主催　》

春うらら鍼灸院

《　開催概要　》

・日時：11月2日（月）14:00〜15:30

・会場：ハイライフプラザいたばし　(〒173-0004 東京都板橋区板橋一丁目55-16)

・参加費：2,500円（税込・現地支払・現金のみ）

・定員：26名

・お問い合わせ先： [email protected]

《　お申し込み方法　》

・Peatixの「チケットを申し込む」ボタンよりお申し込みください。