ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス【GAP】 「ゆく年、くる年」一年の終わりに、自分と出会う One Day クラス（対面）

GAPスタイル「ゆく年、くる年」
これまで、今、そしてこれからの自分と出会う One Day クラス（対面）

一年の終わりに、少し立ち止まり、自分自身とゆっくり出会う一日を過ごしてみませんか。

今年はどんな一年だったでしょう。
何が終わろうとしていて、何がまだ自分の中にあるでしょう。
そして、これから何が生まれようとしているでしょう。

GAPスタイル「ゆく年、くる年」は、一年を評価したり、来年の目標を立てたりすることが目的ではありません。

今ここにいる自分から、過去・現在・未来へとゆっくり気づきを向けながら、一つひとつの体験に時間と空間を与えていきます。

そこに現れるものを変えようとするのではなく、まずは気づき、出会い、共にいる。
そして、新しく生まれようとするものにも、過ぎていこうとするものにも、呼吸とともにやさしく出会っていきます。

GAPとは
GAP（Gestalt Awareness Practice／ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス）は、フリッツ・パールズによる心理療法としてのゲシュタルトの伝統を、カリフォルニア州・エサレン研究所の共同創立者ディック・プライスとクリスティン・プライスが受け継ぎ、さらに、一人ひとりが自ら体験し、人と共に探求するプラクティスとして発展してきました。

GAPでは、今この瞬間、自分自身に起きていることに気づく力を、プラクティスを通して育てていきます。

呼吸、身体の感覚、感情、思考、動き――。
それらをすぐに変えたり、解決したり、良い・悪いと判断したりするのではなく、まず、ただあるがままに気づいてみる。

そして、いつもより少し時間と空間を与え、自分自身の体験と共にいてみます。

気づくことで、それまで見えていなかった選択肢が生まれることがあります。
そのままそこに留まることもできる。
少し離れることもできる。
あるいは、新しい選択をすることもできます。

GAPが大切にしているのは、「気づき・選択・信頼」です。
GAPはセラピーではなく、気づきを育むプラクティス（実践）です。
誰かが分析したり、答えを教えたり、治療したりするのではなく、それぞれが自分自身の体験に気づき、そのプロセスを尊重していきます。
「あなたが、あなた自身についての専門家です。」
一人ひとりが自分自身を探求する人であり、同時に、共に学び、共に実践する仲間でもあります。

この一日で大切にする4つのステップ
このOne Dayクラスでは、GAPの基本となる4つのステップを大切にしながら、自分自身の体験をゆっくり探求していきます。

1．いま、ここにいる
2．あるがままに出会う
3．時間と空間を与える
4．呼吸を加える

一年を振り返る中で現れてくるものは、人によってさまざまです。

それは、新しく生まれようとするものへの「こんにちは」になるかもしれません。
あるいは、過ぎていこうとするものへの「さようなら」になるかもしれません。

そのどちらにも、呼吸とともにやさしく出会っていきます。

そして、今ここで気づいたことが、これからの自分にとっての新しい発見や、次の一歩につながっていくかもしれません。

一年の終わりに、自分自身のために少しゆっくりと時間をとってみませんか。

初めてGAPを体験される方も、久しぶりにGAPに触れる方も、ご自身のペースを大切にしながらご参加いただけます。

当日の流れ（予定）
9:30 Open
9:45　開始
午前　GAPの基本・Essential Practice
12:30頃　昼休憩
午後　「ゆく年、くる年」ワーク／プラクティス
16:30　終了
※途中、適宜休憩をはさみます。

持ち物
・筆記用具
・飲み物
・体験的なワークのため、床や畳に座ることもあります。身体を締め付けない、動きやすい服装でお越しください。
・室温や寒暖差に備えて、各自で羽織れるものもお持ちください。

昼食について
・昼食はご持参いただくか、近隣の飲食店やお店をご利用ください。
・持参された昼食は、施設内の所定の場所でお召し上がりいただけます。

こんな方に
・一年の終わりに、自分自身とゆっくり向き合う時間を持ちたい方
・変化や節目の中にいて、これからの自分を少し見つめてみたい方
・医療、介護、教育、心理支援、福祉など、人を支える仕事・対人支援に携わっている方
・家族の中で、子育てや介護など、人を支える立場にいる方
・自分とのコミュニケーション、人との関わりや他者とのコミュニケーションをさらに深めたい方
・GAPを初めて体験する方、または久しぶりにじっくりGAPを実践したい方

ご参加にあたって
・GAPを初めて体験される方には、11月25日（オンライン）のクラスからご参加いただくようお願いしています。
・以前GAPのプログラムに参加された方も、しばらくプラクティスから離れている場合は、11月25日のクラスからのご参加をおすすめします。
＊11月25日（オンライン）のクラスについて
ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス【GAP】｜自分とつながり、人との関わりを見つめる2時間（Zoom開催）
11月25日と12月5日のOne Dayクラスを受講できるセット割もご用意しています。
https://gap20261125.peatix.com

講師紹介
20年以上にわたりクリスティン・プライスのもとでGAPを学び、ティーチングスタッフとして認定されている2名が講師をつとめます。
クリスティン・プライスの最後の来日プログラム以降、久しぶりに日本のティーチングスタッフで対面GAPクラスを行います。皆さまとお会いし、同じ場でご一緒できることを楽しみにしています。

◉中川洋美（なかがわ ひろみ）
高齢者の介護施設での勤務や、知的しょうがい者施設でのボディワークなど、しょうがいのあるなしに関わらず、赤ちゃんからお年寄りまで、からだを介したコミュニケーションを行うボディワーカーです。

自身の子育てや両親の遠隔介護の期間中も、GAPがあったからこそ、何とか［今ここ］にいられたこともしばしば。現在は東京と福岡の二拠点でボディワークのセッションをしながら、自然に親しむ暮らしを心がけています。

ナンディルーム
https://nandi.jp

資格・活動など
・介護福祉士 国家資格
・カリフォルニア州認定 エサレンマッサージ・プラクティショナー
・バイオエナジェティック・オステオパシー（BEO）ディプロマ
・英国スウォンジー大学 BSc オステオパシー理学士

◉丸山智恵子（まるやま ちえこ）
医療や支援、教育の現場で、「支える人を支えること」をテーマに研究や活動をしています。人がさまざまな変化や困難を経験するとき、どのように支えるかだけでなく、どのように在り、共にいることができるのかを問い続けています。

GAP Japan ディレクターとして、2004年から来日プログラムの運営や通訳に携わり、旅や異文化との出会いを楽しみながら、GAPの学びと実践、共に探求することに関わり続けてきました。
自身も家族の介護を続ける中で、日々GAPに助けられています。

資格・活動など
・公認心理師 国家資格
・国立がん研究センター がん対策研究所 特任研究員
・東京大学大学院医学系研究科 客員研究員
・産業医科大学医学部 第一生理学 訪問研究員